Witam, Na forum było już wiele tematów odnośnie tego czy odżywki białkowe mogą stosować niepełnoletni. Lecz po pierwsze tematy te były stare, a po drugie zdania mocno podzielone. Dlatego mam pytanie czy mając 16,5 roku kupno odżywki białkowej jest w porządku. Chodzi mi o zdrowie, przede wszystkim chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Ps. Posiadam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! :) Mógłby mi ktoś doradzić jakąś sensowną dietę dla osoby o wadze 59kg? Moim celem jest dobicie do około 75kg... Co jeść (głównie chodzi o coś co moge znaleźć w zwykłym sporzywczaku, bo na odżywki mnie nie stać :) ) , jakie ćwiczenia itd, uczęszczam na siłownie prawie codziennie. Z góry dzięki :)
Witam, Postanowiłem założyć dziennik, na forum, żeby zaczerpnąć od was pomocy w przygotowaniu do debiutów. Wiek: 19 lat Wzrost:177 cm Aktualna waga 79.9kg Przygotowania zacząłem jakoś 8-9 miesięcy temu moja waga wahała się w granicy 89-90 kg po czym postanowiłem rozpocząć redukcje i startować w najbliższych debiutach 2014 do 70kg Aktualna dieta : [...]
a co do geranium to jest to mozliwe ze spada libido bo jadlem takie odzywki na geranium , ze po nich klejnoty sie robily male :D , ale niechce miec juz nic z geranium do czyniennia albo przedtreningowkami wrywajacymi z butow , o po silowni , nie mialem sily nawet chodzic tylko lezenie w lozku mi sie marzylo
[...] jednak samo było ciężkie do wypicia %-) W każdym razie odżywka ta z pewnością pomogła mi w budowaniu masy :-) smak: 3/10 rozpuszczalność: 8/10 (porównując inne gainery, odzywki białkowe) skład: 9/10 ogólna ocena: 6/10 Wymiary: waga: 78kg -> 82kg (+4kg) klatka: 110cm -> 114,5cm (+4,5cm) barki: 126cm -> 130,5cm (+4,5cm) pępek: 82cm -> 85,5cm [...]
[...] tłuszczu który jest tylko na brzuchu i w niewielkiej ilości , ogólnie chce nabrać sylwetki i dobrze wyglądać , czy z samym basenem i podstawowymi ćwiczeniami w domu+ dieta + odzywki jest to wykonalne ?. Mam 20 lat 186 cm wzrotu i waga około 75 kilo. Diety jako takiej nie mam tylko nie jem fast foodów , staram się jeść dużo białka ale niestety [...]
Trudno ocenić jakie efekty będą po basenie i domowych cwiczeniach, na pewno na 100% nie mozesz wszytskiego robić. Jak chcesz odżywki to jedynie jakieś białko do uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html no i prozdrowotnie jakieś witaminki omega 3 [...]
No ale ten co ustawił puchy i nałożył czapkę mikołaja, to przynajmniej trochę się postarał, a zdjęcie odżywek na podłodze na tle worka na śmieci, czy też kunszt wklejania zdjęcia odżywki pod zdjęcie jakiejś choinki oraz dodanie mikołaja to lekkie przegięcie. No ale mi nie to oceniać, dlatego też proszę doceniać kreatywność i wytrwałość w [...]
Jeśli odżywki nie pomogą możesz iść na makijaż permanentny brwi który rozwiąże problem, tańszą alternatywą jest makijaż kredką do brwi lub cieniami np zestaw do brwi essence albo catrice do kupienia w drogerii natura.
[...] chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo wody i fatu ktory przez co wydaje Ci sie ze masz "dobra lape" itp. Mysle ze temat do zamkniecia , nie ten dzial - zaloz gdzies sobie temat o redukcji. Wroc jak bedziesz gotowy na doping - micha i trenning to podstawa, odzywki i koks stoja na ostatnim miejscu w tym wypadku.
Witam . Ćwicze od kilku miesięcy i na styczeń planuje cykl kreatynowy . Mam 17 lat , 75 kg wagi , 178 wzrostu . Monohydrat - Jaki polecicie ? Mam diete , nie ścisłą i zbilansowaną ale staram sie dobrze jeść i sa to posiłki głównie wartościowe . Czasami jest mi cieżko tego dopilnować dlatego jakie białko polecicie ? Gainer ? Prosze o podpowiedz . [...]
Witam, ćwiczę już pół roku bez żadnych wspomagaczy na siłowni, jakie odżywki polecacie? Mam 191 cm wzrostu i ważę 92 kg ale jestem gruby, choć bym nie wiem jak i ile ćwiczył nie mogę schudnąć (kg lecą ale po mnie nic nie widać) nie jem słodyczy, zdrowo się odżywiam, myślałem nad HMB + Kreatyna + Białko, dobry taki zestaw? Może samo HMB + Kreatyna? [...]
no dobra napiszę to jeszcze raz Witam, ćwiczę już pół roku bez żadnych wspomagaczy na siłowni, jakie odżywki polecacie? Mam 191 cm wzrostu i ważę 92 kg nie jem słodyczy, zdrowo się odżywiam, myślałem nad HMB + Kreatyna + Białko, dobry taki zestaw? Może samo HMB + Kreatyna? Proszę o opinie doświadczonych osób. Pozdrawiam
Gainer to żarcie w prochu gorszej jakości którym łatasz ew. braki w diecie której nie masz zbilansowanej więc daruj sobie kreatynę i odżywki - Zainwestuj w jedzenie Słuchaj , przepraszam ze to powiem ale prosze o doradzenie mi na temat odżywek dla uzupełnienia moje diety . Nie mam czasu zbytnio na to wszystko . Prościej jest napić gainera bo to [...]
Moi drodzy, bardzo miło poinformować mi, że wybraliśmy zwycięzcę konkursu! Po długich przemyśleniach i dyskusjach postanowiliśmy skłonić się ku wyborowi tematyki konkursu którą zrealizować może każdy, bez specjalistycznej wiedzy, umiejętności, a "jedynie" kreatywny i z "głową na karku". Zwycięzcą zostaje przedstawiciel konkurencyjnego - mimo [...]
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA SZTYWNY91
